Biblioteca de exercícios

152 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

Comece aqui

Ordem: Recomendados

InicianteStanding Cable Wood Chop

Cintura · Cabo

IntermédioBarbell Ab Rollout

Cintura · Barra

IntermédioBarbell Rollout From Bench

Cintura · Barra

IntermédioClean And Press

Ombros · Barra

IntermédioFront Squat (Clean Grip)

Coxas · Barra

IntermédioLandmine Linear Jammer

Ombros · Barra

AvançadoBarbell Ab Rollout - On Knees

Cintura · Barra

AvançadoOne-Arm Side Deadlift

Coxas · Barra

AvançadoPress Sit-Up

Cintura · Barra

InicianteBand Assisted Pull-Up

Costas · Outro

InicianteOtis-Up

Cintura · Outro

IntermédioAb Roller

Cintura · Outro

IntermédioKipping Muscle Up

Costas · Outro

IntermédioMuscle Up

Costas · Outro

IntermédioPlate Twist

Cintura · Outro

InicianteOverhead Stretch

Cintura

IntermédioGood Morning

Coxas · Barra

IntermédioGood Morning Off Pins

Coxas · Barra

IntermédioHanging Bar Good Morning

Coxas · Barra

IntermédioKneeling Squat

Quadris · Barra

InicianteCatch And Overhead Throw

Costas · Bola medicinal

InicianteChest Push From 3 Point Stance

Peito · Bola medicinal

InicianteChest Push (Multiple Response)

Peito · Bola medicinal

InicianteChest Push (Single Response)

Peito · Bola medicinal

Biblioteca de exercícios →