Biblioteca de exercícios

876 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteSmith Machine Incline Bench Press

Peito · Máquina

InicianteSmith Machine One-Arm Upright Row

Ombros · Máquina

InicianteSmith Machine Overhead Shoulder Press

Ombros · Máquina

InicianteSmith Machine Squat

Coxas · Máquina

InicianteSmith Machine Stiff-Legged Deadlift

Coxas · Máquina

InicianteSmith Machine Upright Row

Costas · Máquina

InicianteSmith Single-Leg Split Squat

Coxas · Máquina

InicianteStanding Bradford Press

Ombros · Barra

InicianteStanding Cable Chest Press

Peito · Cabo

InicianteStanding Cable Lift

Cintura · Cabo

InicianteStanding Cable Wood Chop

Cintura · Cabo

InicianteStanding Military Press

Ombros · Barra

InicianteStiff Leg Barbell Good Morning

Costas · Barra

InicianteStraight Bar Bench Mid Rows

Costas · Barra

InicianteT-Bar Row With Handle

Costas · Barra

InicianteUnderhand Cable Pulldowns

Costas · Cabo

InicianteUpright Barbell Row

Ombros · Barra

InicianteWide-Grip Lat Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioBarbell Ab Rollout

Cintura · Barra

IntermédioBarbell Deadlift

Costas · Barra

IntermédioBarbell Full Squat

Coxas · Barra

IntermédioBarbell Guillotine Bench Press

Peito · Barra

IntermédioBarbell Hack Squat

Coxas · Barra

IntermédioBarbell Lunge

Coxas · Barra