Biblioteca de exercícios

876 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioBodyweight Mid Row

Costas · Outro

IntermédioDips - Chest Version

Peito · Outro

IntermédioGironda Sternum Chins

Costas · Outro

IntermédioKipping Muscle Up

Costas · Outro

IntermédioLondon Bridges

Costas · Outro

IntermédioMuscle Up

Costas · Outro

IntermédioPlate Twist

Cintura · Outro

IntermédioRing Dips

Braços · Outro

IntermédioRocky Pull-Ups/Pulldowns

Costas · Outro

IntermédioRope Climb

Costas · Outro

IntermédioSide To Side Chins

Costas · Outro

IntermédioSuspended Split Squat

Coxas · Outro

IntermédioWeighted Bench Dip

Braços · Outro

IntermédioWeighted Pull Ups

Costas · Outro

IntermédioWeighted Squat

Coxas · Outro

AvançadoMixed Grip Chin

Costas · Outro

AvançadoOne Arm Chin-Up

Costas · Outro

InicianteInchworm

Coxas · Sem equipamento

InicianteKnee Circles

Panturrilhas · Sem equipamento

InicianteOne Knee To Chest

Quadris

InicianteOverhead Stretch

Cintura

InicianteSuperman

Costas · Sem equipamento

IntermédioFrog Hops

Coxas

IntermédioGroin And Back Stretch

Coxas