Biblioteca de exercícios

876 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioGroiners

Coxas · Sem equipamento

IntermédioIron Crosses (Stretch)

Coxas

IntermédioPelvic Tilt Into Bridge

Costas

IntermédioIntermediate Hip Flexor And Quad Stretch

Coxas · Outro

InicianteBand Good Morning

Coxas · Elásticos

InicianteBand Good Morning (Pull Through)

Coxas · Elásticos

InicianteHip Lift With Band

Quadris · Elásticos

IntermédioDumbbell Floor Press

Braços · Halteres

IntermédioBarbell Glute Bridge

Quadris · Barra

IntermédioBarbell Hip Thrust

Quadris · Barra

IntermédioBench Press - Powerlifting

Braços · Barra

IntermédioBoard Press

Braços · Barra

IntermédioBox Squat

Coxas · Barra

IntermédioDeficit Deadlift

Costas · Barra

IntermédioFloor Press

Braços · Barra

IntermédioFloor Press With Chains

Braços · Barra

IntermédioGlute Ham Raise

Coxas · Máquina

IntermédioGood Morning

Coxas · Barra

IntermédioGood Morning Off Pins

Coxas · Barra

IntermédioHanging Bar Good Morning

Coxas · Barra

IntermédioKneeling Squat

Quadris · Barra

IntermédioPin Presses

Braços · Barra

IntermédioRack Pull With Bands

Costas · Barra

IntermédioRack Pulls

Costas · Barra