Animasyon yakında
Cable Biceps Curl Nasıl Yapılır?
Çalıştırdığı Kaslar
Nasıl Yapılır
Alt makaraya düz bar tak. Dirsekleri sabit tutarak yukarı bük; kablo sabit gerilim sağlar.
Form İpuçları
- Dirsekleri sabit tut
- İndirişi kontrol et
Sık Yapılan Hatalar
- Gövdeyi sallamak