Animasyon yakında
Leg Curl Nasıl Yapılır?
Çalıştırdığı Kaslar
Nasıl Yapılır
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Form İpuçları
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Sık Yapılan Hatalar
- Kalçayı havaya kaldırmak