Animasyon yakında
Baş ÜStü Triceps Extension Nasıl Yapılır?
Çalıştırdığı Kaslar
Nasıl Yapılır
Tek dambılı iki elle baş üstünde tut. Dirseklerden bükerek dambılı ense arkasına indir, yukarı düzleştir.
Form İpuçları
- Dirsekleri sabit ve içe dönük tut
- Üst kolu dik tut
Sık Yapılan Hatalar
- Dirsekleri dışa açmak