ÉpaulesSans matérielDébutant
Shoulder Raise
Let the arms hang loose at your sides and lift the shoulders toward the ears. Then lower them back down.
- Difficulté
- Débutant
- Type
- Étirement
- Mécanique
- —
- Sens de la force
- Tirage
- Muscles
- 4
Séquence
01 · raise lower · Étape clé
Relax your arms to your sides and raise your shoulders up toward your ears, then back down.
Ce qui travaille
3D
- Deltoïde antérieur
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde latéral
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde postérieur
Primaire · 338 exercices
- Grand dorsal
Secondaire · 93 exercices
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Alternatives pour Deltoïde antérieur
