ÉpaulesSans matérielDébutant

Shoulder Raise

Let the arms hang loose at your sides and lift the shoulders toward the ears. Then lower them back down.

Séquence

01 · raise lower
Relax your arms to your sides and raise your shoulders up toward your ears, then back down.

Ce qui travaille

Continuer

Handstand Push-Ups

Avancé · Sans matériel

Back Flyes - With Bands

Débutant · Élastiques

Dumbbell Raise

Débutant · Haltères

External Rotation With Band

Débutant · Élastiques