ÉpaulesKettlebellIntermédiaire
Kettlebell Seesaw Press
Clean two kettlebells to the shoulders and press one overhead. As it comes down, press the other, keeping reps equal on both sides.
- Difficulté
- Intermédiaire
- Type
- Force
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Force
- Poussée
- Muscles
- 4
Séquence
01 · clean
Clean two kettlebells two your shoulders.
02 · press one
Press one kettlebell.
03 · alternate
Lower the kettlebell and immediately press the other kettlebell. Make sure to do the same amount of reps on both sides.
Ce qui travaille
3D
- Deltoïde antérieur
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde latéral
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde postérieur
Primaire · 338 exercices
- Triceps brachial
Secondaire · 221 exercices
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