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Bibliothèque d'exercices

164 exercices · 19 équipements · Gratuit

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Tri : Recommandé

Side Laterals To Front Raise

Épaules · Haltères · Débutant

Single Dumbbell Raise

Épaules · Haltères · Débutant

Alternating Kettlebell Row

Dos · Kettlebell · Intermédiaire

Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

Épaules · Haltères · Intermédiaire

Middle Back Shrug

Dos · Haltères · Intermédiaire

Barbell Shrug

Dos · Barre · Débutant

Barbell Shrug Behind The Back

Dos · Barre · Débutant

Bent Over Low-Pulley Side Lateral

Épaules · Poulie · Débutant

Cable Seated Lateral Raise

Épaules · Poulie · Débutant

Cable Shrugs

Dos · Poulie · Débutant

Calf-Machine Shoulder Shrug

Dos · Machine · Débutant

Incline Bench Pull

Dos · Barre · Débutant

Leverage Shrug

Dos · Machine · Débutant

Lying Cambered Barbell Row

Dos · Barre · Débutant

Smith Machine Behind The Back Shrug

Dos · Machine · Débutant

Straight Raises On Incline Bench

Épaules · Barre · Débutant

Arm Circles

Épaules · Sans matériel · Débutant

Elbow Circles

Épaules · Sans matériel · Débutant

Middle Back Stretch

Dos · Sans matériel · Débutant

Spinal Stretch

Dos · Sans matériel · Débutant

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