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Bibliothèque d'exercices

164 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantSide Laterals To Front Raise

Épaules · Haltères

DébutantSingle Dumbbell Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireAlternating Kettlebell Row

Dos · Kettlebell

IntermédiaireDumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireMiddle Back Shrug

Dos · Haltères

DébutantBarbell Shrug

Dos · Barre

DébutantBarbell Shrug Behind The Back

Dos · Barre

DébutantBent Over Low-Pulley Side Lateral

Épaules · Poulie

DébutantCable Seated Lateral Raise

Épaules · Poulie

DébutantCable Shrugs

Dos · Poulie

DébutantCalf-Machine Shoulder Shrug

Dos · Machine

DébutantIncline Bench Pull

Dos · Barre

DébutantLeverage Shrug

Dos · Machine

DébutantLying Cambered Barbell Row

Dos · Barre

DébutantSmith Machine Behind The Back Shrug

Dos · Machine

DébutantStraight Raises On Incline Bench

Épaules · Barre

DébutantArm Circles

Épaules

DébutantElbow Circles

Épaules

DébutantMiddle Back Stretch

Dos

DébutantSpinal Stretch

Dos

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