Érecteurs du rachis
Musculus erector spinae
A muscle group running along the spine; keeps the trunk upright and controls forward bending.
- Exercices
- 131
- En muscle principal
- 27
- Groupe
- Dos
- Antagoniste
- Grand droit de l'abdomen
Meilleurs exercices
Fonction
Spinal extension and maintenance of upright posture.
Origine
Sacrum, iliac crest and the lower vertebrae.
Insertion
Extends up to the ribs, vertebrae and the mastoid process.
Synergistes / Antagonistes
Exercices en salle pour ce muscle
Tous les exercices pour ce muscle →
Barbell Deadlift
Dos · Barre
Superman
Dos · Sans matériel
Pelvic Tilt Into Bridge
Dos · Sans matériel
Deficit Deadlift
Dos · Barre
Rack Pull With Bands
Dos · Barre
Rack Pulls
Dos · Barre
Seated Good Mornings
Dos · Barre
Deadlift With Bands
Dos · Barre
Deadlift With Chains
Dos · Barre
Reverse Band Deadlift
Dos · Barre
Atlas Stone Trainer
Dos · Autre
Axle Deadlift
Dos · Autre
Série atlas · rédigée à la main
Mouvements avec des repères de posture et des erreurs fréquentes rédigés à la main.