Quadriceps
Musculus quadriceps femoris
The four-headed muscle group on the front of the thigh; straightens the knee.
- Exercices
- 227
- En muscle principal
- 148
- Groupe
- Jambe
- Antagoniste
- Ischio-jambiers
Meilleurs exercices
Fonction
Knee extension; the rectus femoris also assists hip flexion.
Origine
Rectus femoris: anterior inferior iliac spine; the vastii: shaft of the femur.
Insertion
Tibial tuberosity via the patella (patellar ligament).
Synergistes / Antagonistes
Exercices en salle pour ce muscle
Tous les exercices pour ce muscle →
Dumbbell Lunges
Cuisses · Haltères

Dumbbell Squat
Cuisses · Haltères

Goblet Squat
Cuisses · Kettlebell

Hip Flexion With Band
Cuisses · Élastiques

Plie Dumbbell Squat
Cuisses · Haltères

Split Squat With Dumbbells
Cuisses · Haltères

Squats - With Bands
Cuisses · Élastiques

Dumbbell Rear Lunge
Cuisses · Haltères

Dumbbell Squat To A Bench
Cuisses · Haltères

Dumbbell Step Ups
Cuisses · Haltères

Front Squats With Two Kettlebells
Cuisses · Kettlebell

Kettlebell Pistol Squat
Cuisses · Kettlebell
Série atlas · rédigée à la main
Mouvements avec des repères de posture et des erreurs fréquentes rédigés à la main.



