Lat MachinePrincipiante

Lat Pulldown

Difficoltà: Principiante
Tipo: —
Meccanica: Composto
Forza: —
Muscoli: 9

Sequenza

Barı geniş tut, göğsü hafif yukarı ver. Barı göğüs üstüne çek, kürek kemiklerini aşağı sıkıştır, kontrollü geri ver.

Consigli di tecnica

Dirsekleri aşağı-geriye sür
Gövdeyi hafif geriye yasla ama sabit tut

Errori comuni

Barı boyun arkasına çekmek
İvme için aşırı geriye yaslanmak

Cosa lavora

3D

Gran dorsale

Apri l'atlante 3D completo →