Lat MachinePrincipiante
Lat Pulldown
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Composto
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 9
Sequenza
Barı geniş tut, göğsü hafif yukarı ver. Barı göğüs üstüne çek, kürek kemiklerini aşağı sıkıştır, kontrollü geri ver.
Consigli di tecnica
- Dirsekleri aşağı-geriye sür
- Gövdeyi hafif geriye yasla ama sabit tut
Errori comuni
- Barı boyun arkasına çekmek
- İvme için aşırı geriye yaslanmak
Cosa lavora
3D
- Gran dorsale
Primario · 93 esercizi
- Grande rotondo
Secondario
- Bicipite brachiale
Secondario · 127 esercizi
- Romboidi
Secondario · 99 esercizi
- Trapezio medio
Secondario · 164 esercizi
- Deltoide posteriore
Secondario · 338 esercizi
- Brachioradiale
Secondario · 119 esercizi
- Sottoscapolare
Stabilizzatore
- Flessori dell'avambraccio
Stabilizzatore · 119 esercizi
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