Corpo LiberoAvanzato

Pull-Up

Difficoltà: Avanzato
Tipo: —
Meccanica: Composto
Forza: —
Muscoli: 8

Sequenza

Barı omuzdan geniş, avuç içleri öne bakacak şekilde tut. Çeneni bar üstüne gelecek şekilde çek, kontrollü in.

Consigli di tecnica

Kürek kemiklerini önce aşağı-geriye çek
Göğsü bara doğru götür

Errori comuni

Yarım tekrar yapmak
Salınım ile ivme almak

Cosa lavora

3D

Gran dorsale

Apri l'atlante 3D completo →