Myonel
App

Libreria esercizi

876 esercizi · 19 attrezzi · Gratis

Inizia qui

Ordine: Consigliati

Crossover Reverse Lunge

Schiena · Senza attrezzi · Intermedio

Split Squats

Cosce · Senza attrezzi · Intermedio

Windmills

Anche · Senza attrezzi · Intermedio

World'S Greatest Stretch

Cosce · Senza attrezzi · Intermedio

Lying Crossover

Anche · Senza attrezzi · Avanzato

Lying Glute

Anche · Senza attrezzi · Avanzato

Lying Prone Quadriceps

Cosce · Senza attrezzi · Avanzato

Overhead Triceps

Braccia · Senza attrezzi · Avanzato

Seated Front Deltoid

Spalle · Senza attrezzi · Avanzato

Seated Glute

Anche · Senza attrezzi · Avanzato

Seated Hamstring

Cosce · Senza attrezzi · Avanzato

Lower Back-SMR

Schiena · Foam roller · Principiante

Pyramid

Schiena · Fitball · Principiante

Torso Rotation

Vita · Fitball · Principiante

Brachialis-SMR

Braccia · Foam roller · Intermedio

Calves-SMR

Polpacci · Foam roller · Intermedio

Peroneals-SMR

Polpacci · Foam roller · Intermedio

Rhomboids-SMR

Schiena · Foam roller · Intermedio

Chair Upper Body Stretch

Spalle · Altro · Principiante

One Handed Hang

Schiena · Altro · Principiante

Round The World Shoulder Stretch

Spalle · Altro · Principiante

Standing Elevated Quad Stretch

Cosce · Altro · Principiante

Standing Hamstring And Calf Stretch

Cosce · Altro · Principiante

Anterior Tibialis-SMR

Polpacci · Altro · Intermedio