CostasSem equipamentoIniciante
Cat Stretch
Get on your hands and knees, draw the belly in and round the spine upward. Let the head drop and hold for 15 seconds.
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Alongamento
- Mecânica
- —
- Força
- Estático
- Músculos
- 5
Sequência
01 · setup
Position yourself on the floor on your hands and knees.
02 · round
Pull your belly in and round your spine, lower back, shoulders, and neck, letting your head drop.
03 · hold
Hold for 15 seconds.
O que trabalha
3D
- Eretor da espinha
Primário · 131 exercícios
- Romboides
Secundário · 99 exercícios
- Trapézio médio
Secundário · 164 exercícios
- Trapézio superior
Secundário · 99 exercícios
- Trapézio inferior
Secundário · 99 exercícios
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