BraçosOutroIniciante

Standing Biceps Stretch

Clasp your hands behind your back with palms together, straighten the arms and rotate the palms downward, then lift the arms up.

Dificuldade: Iniciante
Tipo: Alongamento
Mecânica: Isolamento
Força: Estático
Músculos: 5

Sequência

01 · clasp
Clasp your hands behind your back with your palms together, straighten arms and then rotate them so your palms face downward.
02 · raise
Raise your arms up and hold until you feel a stretch in your biceps.

O que trabalha

3D

Bíceps braquial

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