OmbrosSem equipamentoIniciante
Upward Stretch
Join both hands overhead with the palms touching. Keeping your back straight, push the hands slowly up and back.
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Alongamento
- Mecânica
- —
- Força
- Estático
- Músculos
- 5
Sequência
01 · position
Extend both hands straight above your head, palms touching.
02 · reach
Slowly push your hands up and back, keeping your back straight.
O que trabalha
3D
- Deltoide anterior
Primário · 338 exercícios
- Deltoide lateral
Primário · 338 exercícios
- Deltoide posterior
Primário · 338 exercícios
- Peitoral maior
Secundário · 147 exercícios
- Grande dorsal
Secundário · 93 exercícios
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