Biblioteca de exercícios

111 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteSingle Leg Glute Bridge

Quadris · Sem equipamento

InicianteSit-Up

Cintura · Sem equipamento

InicianteStanding Towel Triceps Extension

Braços · Sem equipamento

InicianteTuck Crunch

Cintura · Sem equipamento

IntermédioBody-Up

Braços · Sem equipamento

IntermédioDecline Crunch

Cintura · Sem equipamento

IntermédioFrog Sit-Ups

Cintura · Sem equipamento

AvançadoHanging Leg Raise

Cintura · Sem equipamento

InicianteHip Circles (Prone)

Quadris · Sem equipamento

InicianteScissor Kick

Cintura · Sem equipamento

InicianteStanding Hip Circles

Quadris · Sem equipamento

InicianteStomach Vacuum

Cintura · Sem equipamento

InicianteToe Touchers

Cintura · Sem equipamento

InicianteWrist Circles

Antebraços · Sem equipamento

AvançadoSeated Biceps

Braços · Sem equipamento

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