Biblioteca de exercícios

20 exercícios · 19 equipamentos · Grátis

Comece aqui

Ordem: Recomendados

Comece aqui · Ombros

Back Flyes - With Bands

Ombros · Elásticos · Iniciante

Bench Press - With Bands

Peito · Elásticos · Iniciante

Cross Over - With Bands

Peito · Elásticos · Iniciante

External Rotation With Band

Ombros · Elásticos · Iniciante

Hip Extension With Bands

Quadris · Elásticos · Iniciante

Hip Flexion With Band

Coxas · Elásticos · Iniciante

Quadris · Elásticos · Iniciante

Shoulder Press - With Bands

Ombros · Elásticos · Iniciante

Squats - With Bands

Coxas · Elásticos · Iniciante

Upright Row - With Bands

Costas · Elásticos · Iniciante

Band Good Morning

Coxas · Elásticos · Iniciante

Band Good Morning (Pull Through)

Coxas · Elásticos · Iniciante

Hip Lift With Band

Quadris · Elásticos · Iniciante

Band Hip Adductions

Coxas · Elásticos · Iniciante

Band Pull Apart

Ombros · Elásticos · Iniciante

Band Skull Crusher

Braços · Elásticos · Iniciante

Calf Raises - With Bands

Panturrilhas · Elásticos · Iniciante

Internal Rotation With Band

Ombros · Elásticos · Iniciante

Lateral Raise - With Bands

Ombros · Elásticos · Iniciante

Speed Band Overhead Triceps

Braços · Elásticos · Iniciante

Biblioteca de exercícios →