Biblioteca de exercícios

147 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteIsometric Chest Squeezes

Peito · Sem equipamento

InicianteMountain Climbers

Coxas

IniciantePlyo Push-Up

Peito · Sem equipamento

InicianteCatch And Overhead Throw

Costas · Bola medicinal

InicianteChest Push From 3 Point Stance

Peito · Bola medicinal

InicianteChest Push (Multiple Response)

Peito · Bola medicinal

InicianteChest Push (Single Response)

Peito · Bola medicinal

InicianteChest Push With Run Release

Peito · Bola medicinal

InicianteMedicine Ball Chest Pass

Peito · Bola medicinal

InicianteReturn Push From Stance

Ombros · Bola medicinal

InicianteStanding Two-Arm Overhead Throw

Ombros · Bola medicinal

InicianteSupine Chest Throw

Braços · Bola medicinal

InicianteSupine One-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteSupine Two-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteHeavy Bag Thrust

Peito · Outro

InicianteIncline Push-Up Depth Jump

Peito · Outro

IntermédioDrop Push

Peito · Outro

InicianteProwler Sprint

Coxas · Outro

InicianteSled Push

Coxas · Outro

IntermédioForward Drag With Press

Peito · Outro

IntermédioLog Lift

Ombros · Outro

IntermédioTire Flip

Coxas · Outro

InicianteDynamic Chest Stretch

Peito

InicianteOne Half Locust

Coxas

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