Biblioteca de exercícios

221 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioKettlebell Seesaw Press

Ombros · Kettlebell

IntermédioKettlebell Thruster

Ombros · Kettlebell

IntermédioKettlebell Turkish Get-Up (Lunge Style)

Ombros · Kettlebell

IntermédioKettlebell Turkish Get-Up (Squat Style)

Ombros · Kettlebell

IntermédioKettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

IntermédioLeg-Over Floor Press

Peito · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Floor Press

Peito · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Jerk

Ombros · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Military Press To The Side

Ombros · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Para Press

Ombros · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Push Press

Ombros · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Split Jerk

Ombros · Kettlebell

IntermédioPush-Ups With Feet On An Exercise Ball

Peito · Bola suíça

IntermédioSee-Saw Press (Alternating Side Press)

Ombros · Halteres

IntermédioStanding Palms-In Dumbbell Press

Ombros · Halteres

IntermédioStraight-Arm Dumbbell Pullover

Peito · Halteres

IntermédioTwo-Arm Kettlebell Jerk

Ombros · Kettlebell

IntermédioTwo-Arm Kettlebell Military Press

Ombros · Kettlebell

AvançadoAlternating Renegade Row

Costas · Kettlebell

AvançadoBent Press

Cintura · Kettlebell

AvançadoOne-Arm Kettlebell Snatch

Ombros · Kettlebell

AvançadoPlyo Kettlebell Pushups

Peito · Kettlebell

InicianteAlternating Cable Shoulder Press

Ombros · Cabo

InicianteAnti-Gravity Press

Ombros · Barra

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