Vücut Ağırlığı12 egzersiz
Pilates Topu
Büyük, şişirilebilir denge topu.
- Egzersiz
- 12
- Bölge
- 5
- Ağırlıklı
- Kuvvet
- Seviye
- Başlangıç
Ne sağlar
Sabit olmayan bir yüzey sağladığı için üstünde veya üstüne dayanarak yapılan hareketlerde gövde stabilizatörleri sürekli devrede kalır.
Ayrıca
Karın çalışmalarında hareket açıklığını yerde yapılan versiyondan geniş tutar.
Karşılığı
Ayrıca sırtüstü uzanarak yapılan germe ve mobilite çalışmalarında destek olarak kullanılır.
