Pilates Topu

Büyük, şişirilebilir denge topu. Sabit olmayan bir yüzey sağladığı için üstünde veya üstüne dayanarak yapılan hareketlerde gövde stabilizatörleri sürekli devrede kalır. Karın çalışmalarında hareket açıklığını yerde yapılan versiyondan geniş tutar. Ayrıca sırtüstü uzanarak yapılan germe ve mobilite çalışmalarında destek olarak kullanılır.

Bu ekipmanla yapılan egzersizler

Ball Leg CurlUpper LegsChest Stretch on Stability BallChestDownward Facing BalanceHipsExercise Ball CrunchWaistExercise Ball Pull-InWaistHug A BallBackPhysioball Hip BridgeHipsPush-Ups With Feet On An Exercise BallChestPyramidBackTorso RotationWaistWeighted Ball HyperextensionBackWeighted Ball Side BendWaist