Torso Rotation Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir egzersiz topunu iki elinle tutarak dik dur. Kollarını uzat, böylece top tam önünde düz şekilde dursun. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
2. Gövdeni bir yana döndür ve hareket boyunca gözlerini topta tut. Şimdi ters yöne döndür. 10-20 tekrar boyunca tekrarla.