Omuz
Supraspinatus
Musculus supraspinatus
Rotator manşetin bir parçası; kolu yana kaldırmayı başlatır.
- Fonksiyon
- Abduksiyonu başlatır (0–15°), humerus başını stabilize eder.
- Origo (Başlangıç)
- Skapulanın fossa supraspinata'sı.
- İnsertio (Yapışma)
- Humerusun büyük tüberkülü (tuberculum majus).
Bu kas nasıl çalıştırılır
Supraspinatus, burada listelenen 5 egzersizin 0 tanesinde birincil hedef, geri kalanında destekleyici kas olarak çalışır. Bu egzersizlerin kullandığı ekipmanlar: Dambıl, Kablo Makinesi, Halter (Barbell).