ÉpaulesPoulieIntermédiaire
Face Pull
Attach a rope or dual handles to a high pulley and pull straight toward your face. Hands separate as you pull, upper arms stay parallel to the floor.
- Difficulté
- Intermédiaire
- Type
- Force
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Force
- Tirage
- Muscles
- 5
Séquence
01 · pull
Facing a high pulley with a rope or dual handles attached, pull the weight directly towards your face, separating your hands as you do so. Keep your upper arms parallel to the ground.
Ce qui travaille
3D
- Deltoïde antérieur
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde latéral
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde postérieur
Primaire · 338 exercices
- Rhomboïdes
Secondaire · 99 exercices
- Trapèze moyen
Secondaire · 164 exercices
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