Poids Du CorpsDébutant
Push-Up
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 6
Séquence
Eller omuzdan biraz geniş, vücut düz bir çizgi. Göğsü yere yaklaştır, yukarı it.
Conseils de technique
- Core ve kalçayı sık, gövdeyi düz tut
- Dirsekleri ~45° açıda tut
Erreurs fréquentes
- Kalçayı düşürmek veya yükseltmek
- Yarım tekrar yapmak
