ÉpaulesSans matérielDébutant
Upward Stretch
Join both hands overhead with the palms touching. Keeping your back straight, push the hands slowly up and back.
- Difficulté
- Débutant
- Type
- Étirement
- Mécanique
- —
- Force
- Statique
- Muscles
- 5
Séquence
01 · position
Extend both hands straight above your head, palms touching.
02 · reach
Slowly push your hands up and back, keeping your back straight.
Ce qui travaille
3D
- Deltoïde antérieur
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde latéral
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde postérieur
Primaire · 338 exercices
- Grand pectoral
Secondaire · 147 exercices
- Grand dorsal
Secondaire · 93 exercices
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