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Bibliothèque d'exercices

147 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantUpward Stretch

Épaules

AvancéSeated Front Deltoid

Épaules · Sans matériel

DébutantChair Upper Body Stretch

Épaules · Autre

DébutantRound The World Shoulder Stretch

Épaules · Autre

DébutantDumbbell Flyes

Poitrine · Haltères

DébutantOne-Arm Flat Bench Dumbbell Flye

Poitrine · Haltères

DébutantStanding One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères

IntermédiaireLying Dumbbell Tricep Extension

Bras · Haltères

IntermédiaireTate Press

Bras · Haltères

DébutantButterfly

Poitrine · Machine

DébutantCable Crossover

Poitrine · Poulie

DébutantCable Iron Cross

Poitrine · Poulie

DébutantLow Cable Crossover

Poitrine · Poulie

DébutantPallof Press

Taille · Poulie

DébutantSingle-Arm Cable Crossover

Poitrine · Poulie

DébutantSmith Incline Shoulder Raise

Épaules · Barre

IntermédiaireBodyweight Flyes

Poitrine · Barre EZ

IntermédiaireFlat Bench Cable Flyes

Poitrine · Poulie

IntermédiaireIncline Cable Flye

Poitrine · Poulie

IntermédiaireStanding Low-Pulley One-Arm Triceps Extension

Bras · Poulie

IntermédiaireSuspended Fallout

Taille · Autre

DébutantElbows Back

Poitrine

AvancéSeated Biceps

Bras · Sans matériel

DébutantChest Stretch On Stability Ball

Poitrine · Swiss ball

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