Puxada AltaIniciante

Lat Pulldown

Dificuldade: Iniciante
Tipo: —
Mecânica: Composto
Força: —
Músculos: 9

Sequência

Barı geniş tut, göğsü hafif yukarı ver. Barı göğüs üstüne çek, kürek kemiklerini aşağı sıkıştır, kontrollü geri ver.

Dicas de técnica

Dirsekleri aşağı-geriye sür
Gövdeyi hafif geriye yasla ama sabit tut

Erros comuns

Barı boyun arkasına çekmek
İvme için aşırı geriye yaslanmak

O que trabalha

3D

Grande dorsal

Abrir o atlas 3D completo →