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240 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

AvançadoBox Squat With Bands

Coxas · Barra

AvançadoReverse Band Power Squat

Coxas · Barra

AvançadoReverse Band Sumo Deadlift

Coxas · Barra

InicianteAlternate Leg Diagonal Bound

Coxas

InicianteDouble Leg Butt Kick

Coxas · Sem equipamento

InicianteFast Skipping

Coxas · Sem equipamento

InicianteKnee Tuck Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteLateral Bound

Coxas · Sem equipamento

InicianteLinear 3-Part Start Technique

Coxas

InicianteLinear Acceleration Wall Drill

Coxas

InicianteMountain Climbers

Coxas

InicianteMoving Claw Series

Coxas

InicianteRocket Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteScissors Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteSide Standing Long Jump

Coxas

InicianteSingle Leg Butt Kick

Coxas · Sem equipamento

InicianteSplit Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteStanding Long Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteStar Jump

Coxas · Sem equipamento

IntermédioBench Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteVertical Swing

Coxas · Halteres

IntermédioDumbbell Seated Box Jump

Coxas · Halteres

InicianteBench Sprint

Coxas · Outro

InicianteBox Jump (Multiple Response)

Coxas · Outro

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