Biblioteca de exercícios

93 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioKettlebell Pass Between The Legs

Cintura · Kettlebell

IntermédioKettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

AvançadoBent Press

Cintura · Kettlebell

InicianteCable Judo Flip

Cintura · Cabo

InicianteCable Russian Twists

Cintura · Cabo

InicianteLandmine 180'S

Cintura · Barra

IniciantePallof Press With Rotation

Cintura · Cabo

InicianteStanding Cable Lift

Cintura · Cabo

InicianteStanding Cable Wood Chop

Cintura · Cabo

IntermédioBarbell Ab Rollout

Cintura · Barra

IntermédioBarbell Rollout From Bench

Cintura · Barra

AvançadoBarbell Ab Rollout - On Knees

Cintura · Barra

AvançadoPress Sit-Up

Cintura · Barra

InicianteOtis-Up

Cintura · Outro

IntermédioAb Roller

Cintura · Outro

IntermédioPlate Twist

Cintura · Outro

InicianteOverhead Stretch

Cintura

InicianteMedicine Ball Full Twist

Cintura · Bola medicinal

InicianteSupine One-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteSupine Two-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteSledgehammer Swings

Cintura · Outro

InicianteSide Bridge

Cintura · Sem equipamento

IntermédioDouble Kettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

IntermédioKettlebell Figure 8

Cintura · Kettlebell

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