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119 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Comece aqui · Costas

Chin-Up

Costas · Sem equipamento · Iniciante

InicianteDumbbell Incline Row

Costas · Halteres

IntermédioAlternating Hang Clean

Coxas · Kettlebell

IntermédioBottoms-Up Clean From The Hang Position

Antebraços · Kettlebell

IntermédioDouble Kettlebell Alternating Hang Clean

Coxas · Kettlebell

IntermédioDumbbell Clean

Coxas · Halteres

IntermédioOne-Arm Open Palm Kettlebell Clean

Coxas · Kettlebell

InicianteCable Deadlifts

Coxas · Cabo

IntermédioBarbell Deadlift

Costas · Barra

IntermédioBarbell Hack Squat

Coxas · Barra

IntermédioDrag Curl

Braços · Barra

IntermédioPower Clean

Coxas · Barra

InicianteBand Assisted Pull-Up

Costas · Outro

InicianteBattling Ropes

Ombros · Outro

InicianteSvend Press

Peito · Outro

IntermédioKipping Muscle Up

Costas · Outro

IntermédioLondon Bridges

Costas · Outro

IntermédioMuscle Up

Costas · Outro

IntermédioRope Climb

Costas · Outro

IntermédioSide To Side Chins

Costas · Outro

AvançadoOne Arm Chin-Up

Costas · Outro

InicianteOverhead Stretch

Cintura

IntermédioBench Press - Powerlifting

Braços · Barra

IntermédioBoard Press

Braços · Barra

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