Biblioteca de exercícios

147 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteUpward Stretch

Ombros

AvançadoSeated Front Deltoid

Ombros · Sem equipamento

InicianteChair Upper Body Stretch

Ombros · Outro

InicianteRound The World Shoulder Stretch

Ombros · Outro

InicianteDumbbell Flyes

Peito · Halteres

InicianteOne-Arm Flat Bench Dumbbell Flye

Peito · Halteres

InicianteStanding One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

IntermédioLying Dumbbell Tricep Extension

Braços · Halteres

IntermédioTate Press

Braços · Halteres

InicianteButterfly

Peito · Máquina

InicianteCable Crossover

Peito · Cabo

InicianteCable Iron Cross

Peito · Cabo

InicianteLow Cable Crossover

Peito · Cabo

IniciantePallof Press

Cintura · Cabo

InicianteSingle-Arm Cable Crossover

Peito · Cabo

InicianteSmith Incline Shoulder Raise

Ombros · Barra

IntermédioBodyweight Flyes

Peito · Barra W

IntermédioFlat Bench Cable Flyes

Peito · Cabo

IntermédioIncline Cable Flye

Peito · Cabo

IntermédioStanding Low-Pulley One-Arm Triceps Extension

Braços · Cabo

IntermédioSuspended Fallout

Cintura · Outro

InicianteElbows Back

Peito

AvançadoSeated Biceps

Braços · Sem equipamento

InicianteChest Stretch On Stability Ball

Peito · Bola suíça

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