Biblioteca de exercícios

152 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteChest Push With Run Release

Peito · Bola medicinal

InicianteMedicine Ball Full Twist

Cintura · Bola medicinal

InicianteMedicine Ball Scoop Throw

Ombros · Bola medicinal

InicianteSupine One-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteSupine Two-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteHeavy Bag Thrust

Peito · Outro

InicianteSledgehammer Swings

Cintura · Outro

IntermédioFrankenstein Squat

Coxas · Barra

IntermédioHeaving Snatch Balance

Coxas · Barra

IntermédioJerk Dip Squat

Coxas · Barra

AvançadoClean And Jerk

Ombros · Barra

AvançadoHang Snatch

Coxas · Barra

AvançadoHang Snatch - Below Knees

Coxas · Barra

AvançadoOverhead Squat

Coxas · Barra

AvançadoPower Jerk

Coxas · Barra

InicianteSandbag Load

Coxas · Outro

IntermédioConan'S Wheel

Coxas · Outro

IntermédioFarmer'S Walk

Antebraços · Outro

IntermédioKeg Load

Costas · Outro

IntermédioLog Lift

Ombros · Outro

IntermédioRickshaw Carry

Antebraços · Outro

IntermédioYoke Walk

Coxas · Outro

AvançadoAtlas Stones

Costas · Outro

InicianteSide Bridge

Cintura · Sem equipamento

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