EZ Bar

Orta bölümü zikzak kıvrımlı kısa halter. Kıvrımlar bileği tam supinasyondan biraz döndürerek biceps curl ve triceps extension sırasında bilek ve dirsekteki gerilimi azaltır. Düz halterle curl yaparken bileğin ağrıyorsa doğrudan çözümü budur. Kolu tam supinasyonda tutmadığı için biceps'in uzun başını düz halter kadar zorlamaz — bu bir kayıp değil, bir denge.

Bu ekipmanla yapılan egzersizler

Bodyweight FlyesChestClose-Grip EZ-Bar Curl with BandUpper ArmsClose-Grip EZ-Bar PressUpper ArmsEZ-Bar CurlUpper ArmsEZ-Bar SkullcrusherUpper ArmsLying Close-Grip Barbell Triceps Press To ChinUpper ArmsLying Triceps PressUpper ArmsReverse Barbell Preacher CurlsUpper ArmsSpider CurlUpper Arms