Serbest Ağırlık17 egzersiz
Sağlık Topu
Ağırlıklı, fırlatılabilen top.
- Egzersiz
- 17
- Bölge
- 5
- Ağırlıklı
- Pliometrik
- Seviye
- Başlangıç
Ne sağlar
Diğer ağırlıklardan ayrıldığı nokta budur: bırakabildiğin için hareketi yavaşlatmak zorunda kalmadan tam hızda bitirebilirsin, bu da patlayıcı kuvvet çalışmalarına uygun kılar.
Ayrıca
Duvara fırlatma, rotasyonel atışlar ve slam hareketleri gövde kaslarını dinamik olarak çalıştırır.
Karşılığı
Karın ve oblik çalışmalarında da ek yük olarak kullanılır.
