Chest Push From 3 Point Stance Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Üç nokta duruşunda başla; çömelmiş halde, sırtın düz ve bir elin yerde olsun. Sağlık topunu tam önüne yerleştir.
2. Başlamak için ilk adımını atarken topu göğsüne çek ve atışa hazırlanmak için iki elini de konumlandır.
3. İkinci adımı atarken topu olabildiğince sert bir şekilde patlayıcı olarak öne fırlat.