DambıLBaşlangıç
ÖNe KaldıRış (Front Raise)Nasıl Yapılır?
- Zorluk
- Başlangıç
- Tür
- —
- Hareket tipi
- İzolasyon
- Kuvvet yönü
- —
- Çalışan kas
- 3
Hareket sırası
Dambılları uyluk önünde tut, bir kolu ya da iki kolu omuz hizasına öne kaldır, kontrollü indir.
Form İpuçları
- Dirsekleri hafif bük
- Gövdeyi sabit tut
Sık Yapılan Hatalar
- İvme için geriye yaslanmak
