Handstand Push-Ups Nasıl Yapılır?

Çalıştırdığı Kaslar

Sırtın duvara dönük şekilde belden eğil ve iki elini omuz genişliğinde yere yerleştir.
Kollarını düz tutarak kendini duvara doğru yukarı it. Vücudun baş aşağı, kollar ve bacaklar tamamen uzatılmış olmalı. Tüm vücudunu mümkün olduğunca düz tut. İpucu: Bunu ilk kez yapıyorsan bir gözlemciden yardım al. Ayrıca başınla aşağı bakmak yerine duvara dönük kalmaya devam et.
Nefes alarak kendini yavaşça yere doğru indir; başın neredeyse yere değene kadar. İpucu: Kafa yaralanmasını önlemek için yavaş inmen son derece önemlidir.
Nefes vererek dirseklerin neredeyse kilitlenene kadar kendini yavaşça yukarı it.
Önerilen tekrar sayısı kadar tekrarla.