Myonel
Uygulama
Looking At Ceiling

Looking At Ceiling Nasıl Yapılır?

Upper LegsQuadriceps

Çalıştırdığı Kaslar

Ön Bacak (Quadriceps) · Birincil

Nasıl Yapılır

  1. Yere diz çök ve iki elinle topuklarını tut.
  2. Sırtında bir kavis oluşturmak için kalçanı yukarı ve öne kaldırırken başını geriye alıp tavana bak.