Omuz
Subscapularis
Musculus subscapularis
Rotator manşetin tek iç rotator kası; skapulanın ön yüzünde yer alır.
- Fonksiyon
- Omuz iç rotasyonu ve stabilizasyonu.
- Origo (Başlangıç)
- Skapulanın fossa subscapularis'i (ön yüzü).
- İnsertio (Yapışma)
- Humerusun küçük tüberkülü (tuberculum minus).
Bu kas nasıl çalıştırılır
Subscapularis, burada listelenen 4 egzersizin 2 tanesinde birincil hedef, geri kalanında destekleyici kas olarak çalışır. Bu egzersizlerin kullandığı ekipmanlar: Kablo Makinesi, Direnç Bandı, Lat Pulldown Makinesi, Halter (Barbell).