OberschenkelSonstigesAnfänger
Backward Drag
Load the sled, grab the rope, and travel backwards. Lean back and extend through the legs with short, fast steps.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- Strongman
- Mechanik
- Verbund
- Kraftrichtung
- Ziehen
- Muskeln
- 8
Bewegungsablauf
01 · setup
Load a sled with the desired weight, attaching a rope or straps to the sled that you can hold onto.
02 · drag back · Schlüsselschritt
Begin the exercise by moving backwards for a given distance. Leaning back, extend through the legs for short steps to move as quickly as possible.
Was arbeitet
3D
- Quadrizeps
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