CuissesAutreDébutant
Backward Drag
Load the sled, grab the rope, and travel backwards. Lean back and extend through the legs with short, fast steps.
- Difficulté
- Débutant
- Type
- Strongman
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Force
- Tirage
- Muscles
- 8
Séquence
01 · setup
Load a sled with the desired weight, attaching a rope or straps to the sled that you can hold onto.
02 · drag back
Begin the exercise by moving backwards for a given distance. Leaning back, extend through the legs for short steps to move as quickly as possible.
Ce qui travaille
3D
- Quadriceps
Primaire · 227 exercices
- Gastrocnémien
Secondaire · 209 exercices
- Fléchisseurs de l'avant-bras
Secondaire · 119 exercices
- Extenseurs de l'avant-bras
Secondaire · 119 exercices
- Brachioradial
Secondaire · 119 exercices
- Grand fessier
Secondaire · 242 exercices
- Ischio-jambiers
Secondaire · 277 exercices
- Érecteurs du rachis
Secondaire · 131 exercices
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