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Bibliothèque d'exercices

338 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantShoulder Raise

Épaules

DébutantShoulder Stretch

Épaules

DébutantTricep Side Stretch

Bras

DébutantUpward Stretch

Épaules

AvancéSeated Front Deltoid

Épaules · Sans matériel

DébutantPyramid

Dos · Swiss ball

DébutantChair Upper Body Stretch

Épaules · Autre

DébutantRound The World Shoulder Stretch

Épaules · Autre

DébutantKneeling Arm Drill

Épaules

DébutantAlternating Deltoid Raise

Épaules · Haltères

DébutantBand Pull Apart

Épaules · Élastiques

DébutantBent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench

Épaules · Haltères

DébutantDumbbell Incline Shoulder Raise

Épaules · Haltères

DébutantDumbbell Scaption

Épaules · Haltères

DébutantExternal Rotation

Épaules · Haltères

DébutantFront Dumbbell Raise

Épaules · Haltères

DébutantFront Incline Dumbbell Raise

Épaules · Haltères

DébutantFront Two-Dumbbell Raise

Épaules · Haltères

DébutantInternal Rotation With Band

Épaules · Élastiques

DébutantKettlebell Overhead Triceps Extension

Bras · Kettlebell

DébutantLateral Raise - With Bands

Épaules · Élastiques

DébutantOne-Arm Incline Lateral Raise

Épaules · Haltères

DébutantOne-Arm Side Laterals

Épaules · Haltères

DébutantPower Partials

Épaules · Haltères

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