Biblioteca de exercícios

114 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteBarbell Shrug Behind The Back

Costas · Barra

InicianteCable Incline Pushdown

Costas · Cabo

InicianteCable Shrugs

Costas · Cabo

InicianteCalf-Machine Shoulder Shrug

Costas · Máquina

InicianteIncline Bench Pull

Costas · Barra

InicianteLeverage Shrug

Costas · Máquina

InicianteLying Cambered Barbell Row

Costas · Barra

InicianteRope Straight-Arm Pulldown

Costas · Cabo

InicianteSmith Machine Behind The Back Shrug

Costas · Máquina

InicianteStraight-Arm Pulldown

Costas · Cabo

InicianteHyperextensions (Back Extensions)

Costas · Outro

InicianteChair Lower Back Stretch

Costas

InicianteMiddle Back Stretch

Costas

InicianteOne Arm Against Wall

Costas

InicianteSpinal Stretch

Costas

InicianteStanding Pelvic Tilt

Costas

InicianteHug A Ball

Costas · Bola suíça

InicianteLatissimus Dorsi-SMR

Costas · Rolo de espuma

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