Biblioteca de exercícios

28 exercícios · 19 equipamentos · Grátis

Comece aqui

Ordem: Recomendados

Comece aqui · Panturrilhas

Balance Board

Panturrilhas · Outro · Iniciante

Panturrilhas · Sem equipamento · Iniciante

Seated Calf Stretch

Panturrilhas · Sem equipamento · Iniciante

Standing Gastrocnemius Calf Stretch

Panturrilhas · Sem equipamento · Iniciante

Panturrilhas · Rolo de espuma · Intermédio

Panturrilhas · Rolo de espuma · Intermédio

Anterior Tibialis-SMR

Panturrilhas · Outro · Intermédio

Panturrilhas · Outro · Intermédio

Peroneals Stretch

Panturrilhas · Outro · Intermédio

Posterior Tibialis Stretch

Panturrilhas · Outro · Intermédio

Calf Raises - With Bands

Panturrilhas · Elásticos · Iniciante

Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise

Panturrilhas · Halteres · Iniciante

Calf Raise On A Dumbbell

Panturrilhas · Halteres · Intermédio

Standing Dumbbell Calf Raise

Panturrilhas · Halteres · Intermédio

Barbell Seated Calf Raise

Panturrilhas · Barra · Iniciante

Panturrilhas · Máquina · Iniciante

Calf Press On The Leg Press Machine

Panturrilhas · Máquina · Iniciante

Rocking Standing Calf Raise

Panturrilhas · Barra · Iniciante

Seated Calf Raise

Panturrilhas · Máquina · Iniciante

Smith Machine Calf Raise

Panturrilhas · Máquina · Iniciante

Smith Machine Reverse Calf Raises

Panturrilhas · Máquina · Iniciante

Standing Barbell Calf Raise

Panturrilhas · Barra · Iniciante

Standing Calf Raises

Panturrilhas · Máquina · Iniciante

Donkey Calf Raises

Panturrilhas · Outro · Intermédio

Biblioteca de exercícios →