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Jackknife Sit-Up

Cintura · Sem equipamento · Iniciante

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Costas · Sem equipamento · Iniciante

Push Up To Side Plank

Peito · Sem equipamento · Iniciante

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Push-Ups With Feet Elevated

Peito · Sem equipamento · Iniciante

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Pushups (Close And Wide Hand Positions)

Peito · Sem equipamento · Iniciante

Seated Flat Bench Leg Pull-In

Cintura · Sem equipamento · Iniciante

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Step-Up With Knee Raise

Quadris · Sem equipamento · Iniciante

Costas · Sem equipamento · Iniciante

Cintura · Sem equipamento · Iniciante

Peito · Sem equipamento · Intermédio

Close-Grip Push-Up Off Of A Dumbbell

Braços · Sem equipamento · Intermédio

Freehand Jump Squat

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Gorilla Chin/Crunch

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Hyperextensions With No Hyperextension Bench

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Natural Glute Ham Raise

Coxas · Sem equipamento · Intermédio

Push-Ups - Close Triceps Position

Braços · Sem equipamento · Intermédio

Cintura · Sem equipamento · Intermédio

Single-Arm Push-Up

Peito · Sem equipamento · Intermédio

Wide-Grip Rear Pull-Up

Costas · Sem equipamento · Intermédio

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