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131 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Costas · Outro

IntermédioAxle Deadlift

Costas · Outro

IntermédioCar Deadlift

Coxas · Outro

IntermédioConan'S Wheel

Coxas · Outro

IntermédioFarmer'S Walk

Antebraços · Outro

IntermédioKeg Load

Costas · Outro

IntermédioLog Lift

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IntermédioRickshaw Carry

Antebraços · Outro

IntermédioRickshaw Deadlift

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IntermédioTire Flip

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IntermédioYoke Walk

Coxas · Outro

AvançadoAtlas Stones

Costas · Outro

AvançadoCircus Bell

Ombros · Outro

InicianteCat Stretch

Costas

InicianteChild'S Pose

Costas

InicianteDancer'S Stretch

Costas

InicianteHug Knees To Chest

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Quadris

InicianteSeated Calf Stretch

Panturrilhas

InicianteUpper Back-Leg Grab

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IntermédioCrossover Reverse Lunge

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IntermédioWindmills

Quadris

InicianteLower Back-SMR

Costas · Rolo de espuma

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