Biblioteca de exercícios

209 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteSandbag Load

Coxas · Outro

InicianteSled Drag - Harness

Coxas · Outro

InicianteSled Push

Coxas · Outro

IntermédioConan'S Wheel

Coxas · Outro

IntermédioForward Drag With Press

Peito · Outro

IntermédioKeg Load

Costas · Outro

IntermédioPower Stairs

Coxas · Outro

IntermédioRickshaw Carry

Antebraços · Outro

IntermédioTire Flip

Coxas · Outro

IntermédioYoke Walk

Coxas · Outro

AvançadoAtlas Stones

Costas · Outro

IntermédioReverse Hyperextension

Coxas · Máquina

Iniciante90/90 Hamstring

Coxas · Sem equipamento

InicianteRunner'S Stretch

Coxas

InicianteSeated Calf Stretch

Panturrilhas

InicianteSeated Floor Hamstring Stretch

Coxas

InicianteStanding Gastrocnemius Calf Stretch

Panturrilhas

InicianteStanding Toe Touches

Coxas

InicianteThe Straddle

Coxas

IntermédioSplit Squats

Coxas

IntermédioWorld'S Greatest Stretch

Coxas

AvançadoSeated Hamstring

Coxas

IntermédioCalves-SMR

Panturrilhas · Rolo de espuma

IntermédioPeroneals-SMR

Panturrilhas · Rolo de espuma

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